アラフォーの私がダイエット出来た、たった２つのこと
今日も外は寒いですね〜。
こたつでぬくぬくしながら、大好きな音楽を聴きながらこれを書いてます。
あったかいって幸せです(*´Д｀*)
はじめまして、翠と申します。
アラフォーです。
主人と2人暮しです。
一番の夢はモデルになること。
2017年は絶対夢叶えるんだーᕦ(ò_óˇ)ᕤってはじめたブログです。
つまり？私は決してかわいい系とは程遠いです。
でも、かっこいい女性にはなれる要素があります。
ええ、自分で言いますよ。
自分のキャラはわかっているつもりです。
だから一般受けするかわいい系は目指してもいないし、私がそこ目指したら自分の良さを消すことになる。
あっダイエットのお話でしたね。
2016年の一年間でゆ〜っくりかけて6kg落としました(￣^￣)ゞ
たったの6kg?と思われるかもしれませんが、ゆっくり落としたので、リバウンドしない様子♪
ダイエット方法は
♣︎お腹がすいたら食べる
♣︎ランニング
これだけかも(°_°)
お腹が鳴ったら食べるので、間食が減る。
食後に甘いものも普通に食べてました。
ランニングについては、筋肉がついて代謝を上げることができたので、食べても燃やしてくれたと思う。
太りにくい体になった。
筋トレはやってない。
しんどいのは続かない(°_°)
ランニングは趣味になりました。
一回でいいから何か大会出てみ♡
ハマるから♡( ͡° ͜ʖ ͡°)
ランニングはたまに5、6km走るんですが、ウォーキングはほぼ毎日6kmしてます。
通勤で二駅分歩くようにしまして、節約にもなるし、体力もついたので、無理なく毎日続けられています。
♣︎飲み物編
炭酸好きな私(*´Д｀*)
でも炭酸飲料は角砂糖20個分入ってるとか言われてるので、
私はウィルキンソンです。
ドライコーラ味は特に好み♡
他に麦茶、ほうじ茶、緑茶を飲みます。
ジュースは100%のりんごかオレンジ。グレープも好き。
これだけで、痩せましたよ。
でも目指すモデル体重まではあと3kg減なんです。
ランニングが最近出来てないからして代謝あげていくとして
お菓子は控えよう(^-^;
一気に痩せて、リバウンドしてって何年も続けるくらいなら
ゆっくりでいいからリバウンドしないようにダイエットする方がいい。
焦らず、ゆっくり健康的に痩せましょう。
